Духовная экология Генадий Бердышев
Реальность долголетия



Реальность долголетия
Содержание
Есть ли за гробом жизнь иная
Представления о загробной жизни в Египте
Реинкарнация и жизнь после смерти
Смерть и погребение
Библейский взгляд на бессмертие
Христианские верования
Душа и тело
Точка зрения атеиста
Модернизация религии
Попытки подсчёта душ
Воскресение Христа – синоним воскрешения Природы
Загадка смерти
Бессмертие одноклеточных организмов
Отсутствие размножения удлиняет жизнь
Что такое живой труп
Когда наступает смерть
Эвтаназия для безнадёжно больных
Смерть на службе эволюции
Как увеличить продолжительность жизни
Ювенология
В поисках бессмертия
Экспериментальное бессмертие
Мифические долгожители
Реальные случаи долгожительства
Как увеличить продолжительность жизни
Все зависит от образа жизни
Не воскресение, а оживление
Предсмертные галлюцинации
Киборги наступают
Летаргия: как отличить сон от смерти
Гены и возраст
Причины старения
Генетические часы смерти
Реальность долголетия
Многоэтажность старения
Антропогенетика
Превентивная геронтология
Национальные системы здорового образа жизни
Чем отличаются долгожители
Эмоции и возраст
Методы борьбы со стрессом

ГлавнаяРеальность долголетия ⇒ Эмоции и возраст

Эмоции и возраст

Как однообразная жизнь без эмоций, так и чрезмерный их избыток вредны для психического состояния и физического здоровья человека. Чтобы сохранить здоровье, каждый должен знать свои нервно-психические возможности, особенности своего темперамента (холерик, сангвиник, флегматик, меланхолик, смешанный тип) и соответственно регулировать объем и напряженность нервных эмоциональных нагрузок.

Во избежание невротического стресса необходимы желание и умение находить правильный тон в повседневном общении друг с другом, адекватно строить межличностные отношения в коллективе. Попросту говоря, лучшей профилактикой неврозов и психического дистресса является «умение жить среди людей». Это умение включает способность быстро гасить раздражение, гнев, переключаться на другие, более спокойные и приятные объекты, благожелательно относиться ко всем членам трудового коллектива, не слишком подчеркивать чужие оплошности, ошибки, не забывать о своих недостатках, преодолевать их и т. д. Необходимо с молодых лет заниматься воспитанием своих чувств, то есть целенаправленным формированием социально положительных систем эмоциональных отношений, вырабатывать умение преодолевать различные жизненные трудности, учиться методам саморегуляции физиологических функций, правильно трудиться и отдыхать.

Патологические формы стресса, приводящие к заболеваниям нервной системы, обычно развиваются на фоне переутомления. Поэтому лучшей профилактикой нервно-психических расстройств является правильное чередование труда и отдыха. Обычно 5—15 минут расслабления при своевременном и систематическом переключении на отдых достаточны для восстановления сил и сохранения высокой работоспособности. Своеобразным методом борьбы с утомлением является переключение внимания на какой-либо другой вид деятельности, смена видов работы. В выходной день или во время отпуска необходимо сменить привычную обстановку — съездить в гости, сходить в туристический поход, заняться охотой, рыбалкой и т. д. Здесь важны дружеское общение, возможность получить совет, поддержку. Смех, радостное мироощущение — враги стресса. Недаром врачи говорят: «Три минуты смеха заменяют утреннюю зарядку».

Приведем несколько примеров народной профилактики стрессов. Это поклонение природе в Японии, дружеское застолье у народов Кавказа, сауна у финнов, парная баня у европейских переселенцев в Сибирь, коррида у жителей Пиренейского полуострова и т. д.


Читайте также:


© 2004-2021 Все права защищены.
В случае перепечатки материалов ссылка на
duhzemli.ru обязательна!