Духовная экология Генадий Бердышев
Реальность долголетия



Реальность долголетия
Содержание
Есть ли за гробом жизнь иная
Представления о загробной жизни в Египте
Реинкарнация и жизнь после смерти
Смерть и погребение
Библейский взгляд на бессмертие
Христианские верования
Душа и тело
Точка зрения атеиста
Модернизация религии
Попытки подсчёта душ
Воскресение Христа – синоним воскрешения Природы
Загадка смерти
Бессмертие одноклеточных организмов
Отсутствие размножения удлиняет жизнь
Что такое живой труп
Когда наступает смерть
Эвтаназия для безнадёжно больных
Смерть на службе эволюции
Как увеличить продолжительность жизни
Ювенология
В поисках бессмертия
Экспериментальное бессмертие
Мифические долгожители
Реальные случаи долгожительства
Как увеличить продолжительность жизни
Все зависит от образа жизни
Не воскресение, а оживление
Предсмертные галлюцинации
Киборги наступают
Летаргия: как отличить сон от смерти
Гены и возраст
Причины старения
Генетические часы смерти
Реальность долголетия
Многоэтажность старения
Антропогенетика
Превентивная геронтология
Национальные системы здорового образа жизни
Чем отличаются долгожители
Эмоции и возраст
Методы борьбы со стрессом

Стресс

В профилактическую геронтологию входит также комплекс методов по профилактике и борьбе со стрессом (его негативно влияющая на человека разновидность называется дистрессом). Как известно, стресс — это особое состояние организма, вызванное воздействием какой-либо внешней или внутренней причины. Стресс может вызываться многими факторами (стрессорами) — интенсивной физической нагрузкой, инфекцией, воздействием холода или жары и т. д. Сильное и слишком длительное эмоциональное напряжение, нервные нагрузки вызывают психический стресс. Как он влияет на здоровье человека?

Исследованиями ученых вскрыты механизмы, посредством которых мозг влияет на функции вегетативных органов — печени, желудка, селезенки, эндокринных желез и др. Нами доказано, что мозг контролирует жизнедеятельность внутренних органов путем влияния на генетический аппарат их клеток. Основную роль в механизмах этого контроля играет гипоталамус — подбугорье мозга. Наряду с гиподинамией и загрязнением окружающей среды стресс стал одной из главных причин многочисленных болезней современной цивилизации. Например, у студентов во время сессии повышается количество сахара и адреналина в крови, ускоряется свертывание крови, увеличивается ее вязкость, повышается кровяное давление, расстраиваются функции желудочно-кишечного тракта, печени, органов дыхания, эндокринных желез и других органов и систем. В результате многие студенты, не умеющие снимать стресс, вместе с дипломом получают болезнь, вызванную дистрессом.

Особенно сильный дистресс вызывают длительные отрицательные эмоции. Тревога, беспокойство, страх, негодование, гнев, возмущение и другие отрицательные эмоции носят активный или пассивный характер и по-разному влияют на физиологические функции. Для здоровья опасны не только активные, но и пассивные отрицательные эмоции. Например, у крыс отрицательные эмоции и нервные перегрузки, вызванные хроническим воздействием электрического тока, приводили к выпадению шерсти, исхуданию, развитию атеросклероза, язвы желудка, преждевременному старению и смерти.

Стрессовые факторы неблагоприятно действуют и на организм человека, вызывая стойкий и длительный дистресс, нарушающий функции различных органов. По образному выражению известного клинициста М. А. Аствацатурова, сердце поражается страхом, печень — гневом, желудок — апатией и подавленным настроением. Длительный устойчивый дистресс может приводить к неврозу, астении и многим другим заболеваниям.

Однако необходимо отметить, что кратковременные отрицательные эмоции эволюционно полезны; например, страх порождает осторожность, гнев, ярость мобилизуют организм на предстоящее преодоление препятствий и т. д. Для сохранения и укрепления здоровья полезно соблюдать правило «золотой середины» — избегать сильных или длительных эмоций как отрицательной, так и положительной окрасок, но в то же время не подвергать себя и «эмоциональному голоду».


Читайте также:


© 2004-2021 Все права защищены.
В случае перепечатки материалов ссылка на
duhzemli.ru обязательна!