Духовная экология Генадий Бердышев
Реальность долголетия



Реальность долголетия
Содержание
Есть ли за гробом жизнь иная
Представления о загробной жизни в Египте
Реинкарнация и жизнь после смерти
Смерть и погребение
Библейский взгляд на бессмертие
Христианские верования
Душа и тело
Точка зрения атеиста
Модернизация религии
Попытки подсчёта душ
Воскресение Христа – синоним воскрешения Природы
Загадка смерти
Бессмертие одноклеточных организмов
Отсутствие размножения удлиняет жизнь
Что такое живой труп
Когда наступает смерть
Эвтаназия для безнадёжно больных
Смерть на службе эволюции
Как увеличить продолжительность жизни
Ювенология
В поисках бессмертия
Экспериментальное бессмертие
Мифические долгожители
Реальные случаи долгожительства
Как увеличить продолжительность жизни
Все зависит от образа жизни
Не воскресение, а оживление
Предсмертные галлюцинации
Киборги наступают
Летаргия: как отличить сон от смерти
Гены и возраст
Причины старения
Генетические часы смерти
Реальность долголетия
Многоэтажность старения
Антропогенетика
Превентивная геронтология
Национальные системы здорового образа жизни
Чем отличаются долгожители
Эмоции и возраст
Методы борьбы со стрессом

ГлавнаяРеальность долголетия ⇒ Профилактика старения

Профилактика старения

В разрабатываемый российскими учеными комплексный метод продления жизни входят также методы нормализации и стимуляции функций генетического аппарата клеток. Функции генов, ослабленные в старости, как и функции клеток, тканей и органов всего организма, можно стимулировать многими способами: физкультурой и спортом, массажем, сауной и парными банями, разнообразными физиотерапевтическими процедурами, лечебными травами, медом, пыльцой растений и т. п.

При некоторых состояниях (истощающий физический труд, марафонский бег и некоторые другие виды спорта, длительный дистресс, некоторые заболевания и т. д.) на генетический аппарат многих тканей и органов приходится слишком большая нагрузка. Она приводит к преждевременному «изнашиванию» отдельных генов и повреждению генетического аппарата клеток в целом. Такой перевозбужденный генетический аппарат клеток следует нормализовать отдыхом, физиотерапевтическими процедурами, методами аутотренинга, самовнушения и т. д.

Для своевременного выявления заболеваний люди пожилого возраста должны подвергаться периодическим осмотрам и обследованиям. Профилактические осмотры всех пожилых людей в возрасте 65 лет и выше необходимо проводить хотя бы раз в год. При этом нужно оценивать социальное положение и психофизиологическое состояние пациентов. Следует изучать отношение к ним членов семьи, учитывать условия проживания, питание, одежду, пользование лекарствами, сон, потребление алкоголя, ежедневную социальную активность, физическую подвижность, изменения зрения, слуха, сердечно-сосудистой системы, веса, аппетит, состояние зубов, суставов, позвоночника и др.

Огромную роль в профилактике старения и болезней старости играют систематические занятия физкультурой и спортом. Однако если физкультура и умеренные занятия спортом благоприятно влияют на здоровье и продолжительность жизни человека, то сверхинтенсивные физические нагрузки истощают защитные силы организма, его иммунитет. Вот что пишет по этому поводу ректор Московского института физкультуры, известный российский тяжелоатлет профессор А. Н. Воробьев: «Ученые открыли, что у атлетов, постоянно работающих с максимальными нагрузками, иммунитет снижается. Прибавьте сюда колоссальное нервное напряжение, сопутствующее соревнованиям. Уже не удивляет никого следующий факт: у девушек, добивающихся высших достижений, половое созревание наступает на пару лет позже, чем у сверстниц. Я изучал продолжительность жизни тяжелоатлетов. Она значительно ниже, чем средняя по стране, особенно у тех, кто становится чемпионом мира и олимпиады: всего 48,4 года. Есть люди, ушедшие из жизни даже в тридцать...».

Разумный подход особо подчеркивает значение здорового образа жизни в формировании человека будущего: «Дело первостепенной важности — укрепление здоровья людей, увеличение продолжительности их активной жизни». И далее: «В укреплении здоровья населения, гармоничном развитии личности, в подготовке молодежи к труду и защите Родины возрастает значение физической культуры и спорта, внедрения их в повседневную жизнь. Надо поставить дело так, чтобы каждый человек смолоду заботился о своем физическом совершенствовании, обладал знаниями в области гигиены и медицинской помощи, вел здоровый образ жизни». Наука еще не в состоянии полностью устранить старение, но замедлить процессы старения, оттянуть наступление болезней и смерти — это в наших силах.


Читайте также:


© 2004-2021 Все права защищены.
В случае перепечатки материалов ссылка на
duhzemli.ru обязательна!